送你一篇食補大全,千金無價,億萬人都收藏了!千萬別弄丟!

最好的藥物是食物,食物不僅提供能量,還有獨特的保健養生和輔助治療功效哦,今天給大家整理了一張超厲害的食補大全表,千金無價,只發一次,值得永久收藏!

蔬菜食補大全

山藥

山藥當早餐,功效賽人參

毛豆

每天幾顆豆,少吃幾粒藥

土豆

“三高”人群的福音

莧菜

被稱為“長壽菜”,入夏吃最好

圓白菜

“血管清道夫”

馬齒莧

有“長壽菜”及“天然抗生素”之稱

冬瓜

一顆瓜,橫掃老年病

花菜

多種癌症的“殺手”

絲瓜

既解饞,又防病!

西紅柿

雞蛋“遇上”西紅柿,就是植物蛋白和動物蛋白的完美結合

西蘭花

“蔬菜之王”,能防8種癌!

蓮藕

秋藕勝過人參補

白蘿蔔

不僅便宜,而且保健功效強

南瓜藤

一根南瓜藤,降壓消結石

泡菜

吃飯加一點,疾病繞著走

萵筍

降三高護心臟

茄子

立夏栽茄子,立秋吃茄子

芹菜

餐桌上的黃金降壓藥

一根蔥等於八味藥

茄蒂

具有涼血,解毒之功效

黃瓜

生吃、涼拌、打汁吃法最營養

花生芽

和黃豆一同被譽為“植物肉”、“素中之葷”

紅薯葉

被亞洲蔬菜研究中心稱其為蔬菜皇後

魚腥草

一家老小的保健師

紫蘇

可解毒、養胃、安胎

大蒜

蒜加一寶,80歲不血栓,腎如30小年輕

洋蔥

等於15味藥,補骨比鈣片快10倍

水果食補大全

冬棗

一日吃仨棗,一輩子不顯老

葡萄

八月第一果

龍眼

一顆龍眼大補氣血,還能抗癌

蘋果

全果中的全科醫生

梨子

抗癌、降壓、保肝

桃子

天下第一果

石榴

能快速修復血管內皮

甘蔗

“補血果”

百香果

一個=十個蘋果

草莓

可緩解夜盲症

桑葚

對中老年人的保健效果更好

荔枝

較適於產後血虛的婦女及老年體弱多病者食用

五谷雜糧療愈大全

燕窩

五谷雜糧營養之王

蕎麥

糧食中的“全能冠軍”

玉米

“黃金主食”

花生

加紅棗,補肝腎、益氣血、養脾胃

黑豆

每日吞黑豆二七枚、到老不衰

核桃

一顆核桃補遍全身

紫薯

補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰

綠豆

清熱祛濕,降脂解暑

糙米

延緩衰老、防癌、預防高血壓

蓮子

全身都是寶

黑芝麻

“平民補品”

酸棗仁

小小酸棗仁,勝比安眠藥

食物精華大全

木耳

一朵木耳全身通暢

綠茶

一杯綠茶走百病

牛奶

最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”

枸杞

幹嚼或者泡酒才是最營養的吃法

銀耳

外行吃燕窩,內行吃銀耳

香菇

“山珍之王”,高蛋白、低脂肪

生薑

發散、止嘔、止咳

羊肉

益氣補虛,增強禦寒能力

海帶

海帶炒菜花,清化血管、解毒肝臟

陳皮

“百年陳皮,千年人參”

食醋

食療醋為先

豬油

治風濕、便秘、哮喘

蜂蜜

老少皆宜的天然滋養食品

米油

一碗米油賽參湯

雞蛋

“理想的營養庫”

腐竹

降壓、護心、補鈣、防癡呆

花椒

幾粒花椒走百病

葡萄乾

用醋泡一泡,效果翻倍

豬血

人體汙物的“清道夫”

豬皮

是一副養顏美容的中藥

魚眼

能健腦、保護心腦血管

桃膠

“平民燕窩”

山藥豆

山藥豆=長壽豆

蘿蔔皮

天然鈣片,三高和癌癥的天敵

橘子皮

做成枕頭疏通血管、治失眠~

凍豆腐

是營養滿格的電池

芝麻油

保持血管彈性、防便秘、解毒

發芽的大蒜

比新鮮的大蒜含有更多的抗氧化成分。

花生紅衣

花生的精華

黃酒沖蛋

活血化瘀 驅寒治風濕的聖品

當歸

“補血之王”

裙帶菜

血液排毒好幫手

茭白

排毒防癌

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